网站标志
新闻中心
早晨靠前口水决定健康!
作者:管理员    发布于:2020-12-10 11:04:58    文字:【】【】【】浏览 (925)
摘要:早上起来一定要喝水,因为夜里器官留在肠胃的污垢需要我们把它排出来才行。那么,喝凉白开呢?还是喝温开水呢?这就需要好好探讨一下!

早上起来一定要喝水,因为夜里器官留在肠胃的污垢需要我们把它排出来才行。那么,喝凉白开呢?还是喝温开水呢?这就需要好好探讨一下!


4种喝水情况的区别


1、早上不喝水


早晨不喝水,则身体夜间代谢失去的水分得不到补充,全天皮肤干燥,长期则容易出现结石,血液粘度增高,易出现血栓。


2、早上喝水


补充细胞水分、促进水液代谢、稀释血液、预防便秘等,同时保证上午人体水分充足,使得皮肤润泽,长期则有益身体健康,减少疾病的发生。


3、喝温水


温水对人体的作用主要自于水的温度,适当的温度可以起到驱寒养胃、促进新陈代谢、清洗口腔、保护牙龈、缓解肠胃痉挛等作用。


4、喝凉水


凉白开可以促进早晨排便,刺激神经起到提神作用,同时还可以补充细胞水和稀释血液等。


晨起空腹千万别喝这4种水


  1. 冰水


伤肠胃:大部分人喝了凉白开之后,都比较容易排便,之所以能促进人体排便是因为冷对胃肠道的刺激会加速了肠道蠕动,出现便意。但是,冷水会导致胃黏膜收缩,影响消化吸收,甚至引起胃病、腹痛、腹泻等问题。

伤脾:在中医看来脾喜燥恶湿,长期喝冷水导致寒湿相结合,脾之阳气受损,出现腹泻、腹痛,长期有食欲下降、消瘦等现象。

伤肺:中医提到“形寒饮冷则伤肺”,说的是身体受寒、吃冷的食物或喝冷饮,都会伤害肺脏,出现肺气闭塞。“脾为生痰之源,肺为贮痰之器”,长期则会使脾、肺受伤,出现咳嗽多痰。


2. 蜂蜜水


蜂蜜水中含有相应的糖分,所以蜂蜜水不是以单纯水的形式存在。饮用后,蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体所吸收利用,这样就失去了清晨靠前杯水作用,即冲走积攒了一夜的“垃圾”。

而且,蜂蜜作为靠前杯水,不能有效地补充机体细胞的水分,而且蜂蜜水越甜,则细胞越容易失水,我们更容易口渴。


3. 淡盐水 


淡盐水之所以被人们用作清晨靠前杯水,主要因为其能缓解便秘,但是现代人钠摄入量本来就过多,在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水,会增加盐的摄入,反而让人觉得口干舌燥。

有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人更不要将淡盐水作为起床后的靠前杯水,因为早晨是人体血压升高的靠前个高峰,喝盐水会使血压更高。


4.碳酸饮料


很多人喜欢早上喝点碳酸饮料来醒神,殊不知碳酸饮料含有大量的糖分,早晨饮用对身体不好,而且一杯可乐就含有5大勺糖,容易让血糖波动。因此,在清晨较好不要喝碳酸饮料。

经常喝这种含糖饮料,容易让人产生对高甜度口味的依赖,并形成不太健康的饮食习惯,对生长发育和身体健康不利。


地址:宁波市江北区万科云谷28幢412室

 电话:13486018838

邮箱:13486018838@163.com

联系人:刘经理


电话:0574-88889082

周一至周日  8:30-20:00

©2017 宁波节创环保科技有限公司 版权所有    备案号:浙ICP备17053296号

在线
客服

在线客服服务时间:8:30-20:00

选择下列客服马上在线沟通:

客服
热线

0574-88889082
7*24小时客服服务热线

扫码
关注

公众号二维码